Manual prático para famílias
Quando uma birra parece impossível de parar
Compreende diferentes tipos de birra e aprende a agir antes, durante e depois, com mais clareza, menos culpa e sem entrares numa luta de poder.
✔ Acesso imediato ✔ Manual digital em PDF ✔ Garantia de reembolso de 15 dias
Psicóloga de crianças e adolescentes há mais de 20 anos.
Talvez te reconheças nisto
Às vezes, basta um pequeno “não” para tudo explodir.
Quando desligas a televisão ou o tablet.
Quando dizes que não pode levar aquilo que quer.
Quando chega a hora de sair de casa.
Antes de ir para a escola.
Quando lhe dás o copo errado, a roupa errada ou a comida não é como queria.
Quando está cansado e qualquer pequena frustração parece tornar-se enorme.
Quando uma simples contrariedade acaba em choro, gritos, pontapés ou coisas atiradas.
E, para quem está ao lado, nem sempre é fácil perceber o que fazer.
Ignorar? Acalmar? Ser firme? Explicar? Castigar? Esperar que passe?
Porque nem todas as birras são iguais e perceber o que está realmente a acontecer é o primeiro passo para saber como responder.
PEQUENAS FRUSTRAÇÕES, GRANDES EMOÇÕES
A birra faz parte de crescer. Mas a forma como respondemos faz diferença.
O cérebro da criança ainda está a desenvolver capacidades essenciais para lidar com a frustração, controlar impulsos, esperar e regular emoções intensas.
O objetivo não é conseguir que o teu filho deixe de fazer birras. É ajudá-lo a construir, ao longo do desenvolvimento, as capacidades de que precisa para lidar melhor com aquilo que sente.
É possível acolher uma emoção e manter um limite ao mesmo tempo.
Por dentro do manual
Tudo o que precisas para saber como agir.
Um guia para consultares quando precisares de perceber o que está a acontecer e escolher uma resposta mais ajustada.
Perceber o que está por trás da birra
Compreende porque acontece e o que o comportamento do teu filho te está a mostrar.
Compreender a neurobiologia das birras
Percebe o que acontece no cérebro do teu filho e porque algumas birras parecem impossíveis de travar.
Saber o que fazer durante a birra
Estratégias práticas para agir no momento com mais calma, segurança, confiança e clareza.
Saber o que dizer e o que evitar
Percebe quando falar ajuda e quando as palavras podem aumentar ainda mais a tensão.
Saber o que fazer depois da birra
Aprende a usar esse momento para conversar, reconectar e desenvolver regulação emocional.
Reconhecer quando é preciso ajuda
Identifica os sinais que indicam quando as birras podem precisar de uma avaliação profissional.
Garantia de 15 dias | Compra 100% segura
COMEÇA A VER AS BIRRAS DE OUTRA FORMA
Começa a ver as birras de outra forma
Não precisas de controlar todas as birras. Precisas de saber o que está a acontecer.
Um manual para consultares sempre que precisares de compreender, decidir e agir com mais segurança.
Perceber o que acontece no cérebro durante uma birra
Distinguir desregulação emocional de uma birra aprendida
Reconhecer como a reação dos adultos pode amplificar a birra
Saber quando estar presente e quando dar espaço
Perceber o que dizer, o que evitar e quando intervir
Colocar limites sem alimentar inadvertidamente o comportamento
Agir de forma diferente consoante o tipo de birra
17,90€
Acesso imediato após o pagamento
Garantia de 15 dias | Compra 100% segura
QUEM ESCREVEU ESTE GUIA
Se chegaste até aqui, já percebeste uma coisa.
Não acredito em soluções rápidas nem em fórmulas mágicas. Acredito na ciência, quando é bem traduzida e colocada ao serviço de quem está, todos os dias, no terreno.
O meu nome é Joana Frazão e sou psicóloga há mais de 20 anos. O meu trabalho é transformar a complexidade do cérebro em algo que possas usar no dia a dia, para navegares as emoções do teu filho com mais clareza, mais segurança e menos culpa.
Nasceu da minha experiência enquanto mãe de duas raparigas. Porque uma coisa é conhecer a teoria, saber o que é o eixo HPA, compreender o papel da amígdala, e outra, bem diferente, é estar exausta ao fim do dia e sentir o teu próprio sistema nervoso a entrar em modo de sobrevivência.
Foi aí que tudo ganhou outra profundidade.
Estudei Psicologia e especializei-me em Psicoterapia com crianças e adolescentes. Mas foi a vida real, que me mostrou aquilo que hoje é central no meu trabalho:
Este guia não substitui acompanhamento psicológico. É o que podes fazer em casa, com mais confiança e menos dúvida. Se sentires que precisas de ir mais fundo, podes sempre encontrar-me.
O QUE DIZEM AS FAMÍLIAS
Famílias que já respiram diferente.
“Finalmente percebi que as birras do meu filho não são teimosia. São neurologia. Isso mudou completamente a forma como eu reajo.”
“Já li muito sobre parentalidade mas nunca tinha tido ferramentas assim, tão práticas e tão bem explicadas. Senti que alguém finalmente me via.”
“O que me surpreendeu foi ser tão direto. Não é apenas teoria, diz exatamente o que fazer. As manhãs em casa são completamente diferentes desde que li.”
“A parte sobre me regular a mim primeiro foi o que mais precisava de ouvir. Não estava a fazer mal, estava sem informação. Que alívio.”
Ainda tens algumas dúvidas?
É natural. Vamos esclarecê-las.
Porque é que preciso de um manual para aprender a lidar com birras?
É verdade que as birras sempre existiram e que gerações de pais lidaram com elas sem qualquer manual.
O que mudou não foram as birras. Mudou aquilo que sabemos sobre elas.
A investigação sobre desenvolvimento infantil, aprendizagem, comportamento e regulação emocional permite-nos hoje compreender muito melhor o que acontece quando uma criança perde o controlo, porque nem todas as birras acontecem pelas mesmas razões e de que forma a resposta dos adultos pode ajudar ou, sem intenção, tornar alguns comportamentos mais persistentes.
Sabemos também que a capacidade de regular emoções não nasce pronta. Desenvolve-se progressivamente, através da maturação cerebral, das experiências da criança e da relação com os adultos que a acompanham.
Num quotidiano em que muitas crianças passam mais tempo em atividades estruturadas e em frente a ecrãs, e podem ter menos oportunidades de brincadeira livre e interação espontânea, criar momentos de aprendizagem emocional torna-se particularmente relevante.
E uma birra é precisamente um desses momentos.
Não porque seja possível ensinar uma criança no auge da desregulação, mas porque aquilo que fazemos antes, durante e depois pode ajudá-la, progressivamente, a reconhecer emoções, tolerar frustrações, recuperar a calma e desenvolver estratégias para lidar com aquilo que sente.
As birras sempre existiram. Hoje temos mais conhecimento para compreender o que está a acontecer e transformar esses momentos difíceis em oportunidades de aprendizagem.
Para que idades é indicado este guia?
O manual foi pensado sobretudo para pais e cuidadores de crianças em idade pré-escolar e escolar, fases em que as birras e as dificuldades de regulação emocional são particularmente frequentes. Ainda assim, muitos dos princípios explicados, como a regulação emocional, os limites e a forma como os adultos respondem ao comportamento, podem ser úteis noutras idades.
Este manual serve para todos os tipos de birras?
Sim. Aliás, um dos pontos mais importantes do manual é perceber que nem todas as birras são iguais. Vais aprender a distinguir situações de verdadeira desregulação emocional de comportamentos que foram sendo aprendidos e reforçados, porque a forma de responder não deve ser exatamente a mesma.
Vou aprender o que fazer durante uma birra?
Sim. O manual não fica apenas pela explicação teórica. Vais encontrar estratégias concretas para perceber quando intervir, quando dar espaço, o que dizer, o que evitar, como manter limites e como agir depois de a criança recuperar a calma.
E se eu já tiver tentado várias estratégias e nada resultar?
É precisamente por isso que o manual começa pela compreensão do comportamento. Uma estratégia pode resultar numa situação e falhar noutra porque a função e os mecanismos por trás da birra podem ser diferentes. O objetivo é ajudar-te a deixar de procurar uma resposta única para todas as birras e a perceber melhor como agir em cada situação.
Preciso de conhecimentos de Psicologia para compreender o manual?
Não. Embora o conteúdo seja fundamentado em conhecimento psicológico e inclua temas como desenvolvimento cerebral, regulação emocional, aprendizagem e comportamento, foi escrito numa linguagem clara e acessível, com exemplos do quotidiano e estratégias pensadas para serem aplicadas em casa.
Este manual substitui o acompanhamento psicológico?
Não. É um recurso psicoeducativo destinado a ajudar pais e cuidadores a compreender melhor as birras e a responder-lhes de forma mais informada. Se as birras forem muito intensas, frequentes, prolongadas ou estiverem a interferir significativamente com a vida da criança ou da família, pode ser importante procurar uma avaliação profissional.
O manual é físico ou digital? Como vou recebê-lo?
É um produto 100% digital. Depois da confirmação do pagamento, recebes acesso ao manual em formato PDF, para poderes lê-lo no computador, tablet ou telemóvel e consultá-lo sempre que precisares.
A compra é segura?
Sim. O pagamento é realizado através da Hotmart, uma plataforma especializada na comercialização de produtos digitais, que processa a transação e disponibiliza o acesso ao guia após a confirmação do pagamento.
A compra inclui ainda um prazo de garantia de 15 dias, durante o qual poderá ser solicitado o reembolso através da própria plataforma, de acordo com as respetivas condições.
Garantia de 15 dias | Compra 100% segura
Um passo de cada vez
Não precisas de controlar todas as birras.
Precisas de saber o que está a acontecer.
Começa hoje a responder com mais clareza, segurança e menos culpa.
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