Consultas de Psicologia Online
Nas consultas de Psicologia online, partimos do que estás a viver neste momento para compreender o que está a acontecer e o que pode estar a manter as dificuldades.
A partir daí, definimos objetivos e desenvolvemos estratégias ajustadas à tua realidade, que possas integrar no dia a dia.
Em que situações te posso acompanhar
Ansiedade, preocupação constante e dificuldade em desligar
Stress, sobrecarga emocional e burnout
Humor deprimido, desmotivação e perda de interesse
Dificuldades de regulação emocional, autoestima e autocrítica
Relações, limites e padrões que se repetem
Mudanças, perdas e fases de adaptação
Hábitos, rotinas e estilo de vida
Consulta Parental
Clareza para os pais. Segurança para as crianças.
A consulta parental é um espaço de orientação para mães e pais que querem compreender melhor o comportamento, as emoções e as necessidades dos filhos e encontrar formas mais ajustadas de responder às dificuldades do dia a dia.
O objetivo não é procurar culpados nem avaliar se estás a fazer tudo “certo”. É compreender o que pode estar por trás do comportamento, ajustar expectativas e encontrar estratégias concretas que façam sentido para aquela criança e aquela família.
A intervenção baseia-se no conhecimento científico sobre desenvolvimento infantil, comportamento e regulação emocional, traduzido em orientações práticas e aplicáveis à realidade familiar.
A consulta parental pode ajudar quando existem dificuldades relacionadas com:
Birras, oposição ou comportamentos difíceis de gerir;
Ansiedade, medos ou dificuldades de separação;
Limites, regras e estabelecimento de rotinas;
Regulação emocional e reações muito intensas;
Conflitos frequentes entre pais e filhos;
Dúvidas sobre como responder a determinados comportamentos ou fases do desenvolvimento.
A consulta parental é realizada com os pais.
Nem sempre uma dificuldade da criança implica que seja a própria criança a necessitar de acompanhamento psicológico. Em muitas situações, trabalhar com os pais permite compreender melhor o que está a acontecer e introduzir mudanças significativas no contexto familiar.
Projetos & Recursos
Nem sempre é possível ou necessário iniciar um acompanhamento psicológico.
Há momentos em que aquilo de que precisamos é, antes de mais, compreender melhor o que está a acontecer e saber o que podemos fazer a partir daí.
Por isso, criei recursos psicoeducativos que traduzem conhecimento da psicologia e das neurociências em informação clara, estratégias práticas e ferramentas que podes utilizar ao teu ritmo.
Estes materiais não substituem o acompanhamento psicológico quando este é necessário, mas podem ajudar a compreender melhor determinadas dificuldades, organizar informação e encontrar estratégias mais conscientes para lidar com elas.
Porque estamos sempre cansados?
E se parte do cansaço, da irritabilidade, da falta de motivação e daquela sensação de estar sempre no limite estiver ligada a coisas que repetes todos os dias sem perceber o impacto que têm? Este guia ajuda-te a ligar os pontos entre o corpo, o cérebro e a saúde emocional.
Birras Não São o Que Parecem
Quando tudo acaba em choro, gritos ou oposição, é fácil sentir que nada resulta. Este guia ajuda a compreender o que está realmente a acontecer e a encontrar formas mais calmas e eficazes de lidar com esses momentos.
Quando o mundo parece demasiado assustador
Porque é que algumas crianças se preocupam tanto, evitam certas situações ou precisam constantemente de sentir que está tudo bem? Um guia para compreender o que está por trás destes comportamentos e saber como ajudar.